Ingredientes:
cebola picada
tomate picado
pimento picado
alho
azeite
ervas aromáticas: salsa e oregãos frescos
sementes: linhaça, sésamo, girassol
farinha integral
água
ovos


Preparação:
1- Numa tigela colocar farinha ( a quantidade é relativa ao número de pataniscas desejado) e adicionar água. Misturar até obter consistência líquida (quase pastosa).
 2 - Adicionar os ingredientes e misturar.
3 - Adicionar 1 ou 2 ovos, consoante a quantidade de preparo anterior.
4- Fritar e servir.


Bom apetite!
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